मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्यजत्तिकै महत्त्वपूर्ण हुन्छ, तर ज्येष्ठ नागरिकहरूको हेरचाहमा यो पक्ष प्रायः बेवास्ता हुने गर्दछ। ज्येष्ठ नागरिक मिलन केन्द्र रूपन्देही (SCRCR) मा हामी प्रत्येक ज्येष्ठ नागरिकले भावनात्मक सहयोग, जीवनप्रतिको उद्देश्यबोध तथा आफ्ना भावना स्वतन्त्र रूपमा व्यक्त गर्न सक्ने सुरक्षित र आत्मीय वातावरण पाउनुपर्छ भन्ने विश्वास राख्छौं।
मानसिक स्वास्थ्यका चुनौतीहरू
एकाकीपन, शोक, चिन्ता र अवसाद ज्येष्ठ नागरिकहरूले सामना गर्ने सामान्य चुनौतीहरू हुन्, विशेषगरी:
- जीवनसाथी गुमाएका व्यक्तिहरू
- जीवनमा ठूलो परिवर्तन भोगेका व्यक्तिहरू
- परिवारबाट टाढा रहेका व्यक्तिहरू
यी चुनौतीहरूलाई सम्बोधन गर्न केन्द्रले तालिमप्राप्त परामर्शदाता तथा मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञहरूको सहयोगमा विभिन्न कार्यक्रमहरू सञ्चालन गर्दछ।
परामर्श तथा सहयोग कार्यक्रम
- समूह परामर्श (Group Therapy)
- साथी सहयोग (Peer Support)
यी माध्यमबाट ज्येष्ठ नागरिकहरूलाई:
- आफ्ना अनुभव साझा गर्ने
- भावनात्मक सहयोग प्राप्त गर्ने
- अर्थपूर्ण सम्बन्ध निर्माण गर्ने
यस्ता कार्यक्रमहरूले मानसिक स्वास्थ्यप्रतिको नकारात्मक धारणा कम गर्दै आत्मीय, सहयोगी र समझदारीपूर्ण समुदाय निर्माण गर्न मद्दत गर्छन्।
योग तथा माइन्डफुलनेस अभ्यास
केन्द्रमा नियमित रूपमा निम्न सत्रहरू सञ्चालन गरिन्छन्:
- योग
- ध्यान
- श्वासप्रश्वास अभ्यास
- माइन्डफुलनेस
यी अभ्यासहरूले:
- तनाव कम गर्न
- निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न
- मानसिक शान्ति प्राप्त गर्न
सहयोग पुर्याउँछन्।
सिर्जनात्मक तथा संज्ञानात्मक गतिविधिहरू
- कला र सङ्गीत
- साहित्यिक गतिविधि
- कथा वाचन
यी कार्यक्रमहरूले:
- मानसिक सक्रियता कायम राख्न
- स्मरणशक्ति तथा संज्ञानात्मक क्षमताको संरक्षण गर्न
- दैनिक जीवनमा आनन्द र उत्साह बढाउन
मद्दत गर्छन्।
समग्र प्रभाव
हाम्रा कार्यक्रमहरूमा नियमित रूपमा सहभागी हुने ज्येष्ठ नागरिकहरूमा:
- मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार
- सामाजिक आत्मविश्वासमा वृद्धि
- सम्बन्ध विस्तार
- जीवनप्रतिको सकारात्मक दृष्टिकोण
जस्ता उल्लेखनीय परिवर्तनहरू देखिएका छन्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरूले आफूलाई सम्मानित, आत्मीय र कहिल्यै एक्लो नभएको अनुभूति गर्छन्।
जय ज्येष्ठदेव 🙏🏻